Kampf gegen Depressionen und Müdigkeit natürlich

Heute werden wir Ihnen beibringen
über eine natürliche und effektive Weise zu Depressionen zu kämpfen und
Müdigkeit.

Neben der körperlichen Gesundheit Vorteile einer Ausübung wird oft gesagt,
Menschen helfen, sich einfach wohlfühlen. Und eine wachsende Zahl von Studien
zeigen, dass diese Stimmung steigernde Effekte können sogar zu bekämpfen
klinischen Depression.

Die Forscher fanden heraus, dass das Gehen für 30 Minuten pro Tag schnell
verbessert die Symptome der Patienten - schneller, in der Tat, als
Antidepressiva in der Regel tun. Die Ergebnisse zeigen, dass in ausgewählten
Patienten mit schweren Depressionen, kann Aerobic-Training
erzeugen eine erhebliche Besserung der Symptome in einer kurzen Zeit.

Frühere Studien haben vorgeschlagen, dass die Ausübung ein potenter ist
Stimmung Booster, und einige Studien zeigen, dass bei einigen Patienten
regelmäßige Tätigkeit kann eine bessere Behandlung von Depressionen sein als
Psychotherapie oder Medikamenten. Genau deshalb ist unklar, aber
Übung macht beeinflussen bestimmte Stimmung im Zusammenhang mit Hormonen. Und es ist
auch geglaubt, um Menschen das Gefühl der Kontrolle über ihre Verbesserung
Leben.

In einer Studie, dass im Vergleich Übung mit Antidepressiva unter
älteren Erwachsenen, fanden die Ermittler, dass körperliche Aktivität das war
effektiver Depression Kämpfer. (British Journal of Sports
Medizin April 2001; 35:114-117)

Wir sprechen hier nicht über einen Marathon zu laufen, nur
Fuß weniger als 30 Minuten können die Symptome!

Ich persönlich gefühlt haben diese erstaunliche Effekte nach dem Start ein
Übungsprogramm, wenn ich in einer psychiatrischen rut gewesen. Glauben Sie mir,
es wird Ihnen helfen auch!
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